1. Escova os dentes pelo menos duas/três vezes por dia, preferencialmente após as refeições e antes de te deitares.

2. Utiliza uma escova de tamanho adequado, macia e com uma cabeça pequena, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas.

3. Procura utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor.

4. Evita escovar os dentes na horizontal. Coloca a escova ligeiramente inclinada, na passagem pelos dentes, para que estes não se desgastem com o tempo.

5. Utiliza diariamente fio dentário, antes da escovagem, para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas.

6. Segue as recomendações do teu profissional de saúde oral na utilização de elixir para bochecho.

7. Procura manter os dentes bem limpos, sobretudo junto à linha gengival, evitando a placa bacteriana e tártaro.

8. Efectua uma revisão dentária regular, preferencialmente de 6 em 6 meses, e um check-up oral pelo menos uma vez durante o ano.

9. Mantém uma dieta equilibrada e procura substituir os doces por alimentos mais nutritivos como o queijo, frutos ou vegetais frescos.

10. Se tens sensibilidade dentária, visita o teu dentista porque pode ser um indicador de uma cárie dentária, um dente fracturado.

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