A Contraponto publica a 23 de junho ‘Não É Loucura, É Ansiedade- Primeiros socorros para combateres a doença do século’, da psicóloga clínica Sophie Seromenho. Um livro prático, repleto de ilustrações e esquemas, em que autora apresenta estratégias para ajudar a lidar com as emoções de modo a atingir o bem-estar emocional.

A pandemia fez disparar o número de pessoas com perturbações de ansiedade (um aumento de 25% em dois anos a nível mundial, segundo a OMS) e foram muitos aqueles que chegaram em consulta até Sophie Seromenho com problemas de ansiedade e ataques de pânico. A ansiedade é a “doença do século”, de acordo com a OMS, e há cada vez mais pessoas, sobretudo jovens, a sofrerem de problemas ao nível da saúde mental e à procura de soluções que as ajudem a ter uma vida mais feliz. 

Neste livro, Sophie Seromenho recorre a uma “abordagem científica com uma linguagem informal perfeitamente acessível e adaptada a todos os públicos, em especial o mais jovem, como os adolescentes, estudantes universitários e jovens em início de carreira”, refere a Contraponto, em comunicado.

A autora, através do livro, mostra o modo de funcionamento do nosso cérebro e como podemos aprender a gerir a nossa ansiedade e as nossas emoções. Recorrendo a exercícios, a autora ensina: estratégias para gerir a ansiedade; como melhorar a relação com nós mesmos e aumentar a autoconfiança; identificar a origem dos medos e a descatastrofizar os pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; como a exposição gradual às fontes de ansiedade pode ajudar a enfrentá-las; técnicas que permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; a importância do autocuidado na gestão da saúde mental.

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