#1 Corrida ou Caminhada 

Caminhar ou correr pode parecer, por vezes, pouco atrativo. No entanto, estas são, provavelmente, as formas mais simples e acessíveis de exercitar o corpo. Qualquer pode começar a praticar este desporto, sem necessidade de equipamentos caros. Tudo o que precisas é de um calçado confortável e de um espaço ao ar livre, como um parque ou uma ecopista, por exemplo. 

A corrida é perfeita para desenvolver competências como a coordenação, agilidade e velocidade. Além disso, o corpo vai ganhando mais resistência, preparando-se, quem sabe, para a prática de outras modalidades. Além de ser uma ótima oportunidade para fortalecer os músculos, podes começar a queimar calorias assim que começar o novo ano letivo!

E para quem pensa que este é um desporto muito solitário, está muito enganado. É possível fazer parte de clubes ou associações dentro do atletismo e, assim, arranjar companhia para as corridas ou caminhadas. 

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