#5 Freeletics

Podes ser uma pessoa que não gosta de treinar com instrumentos e usar só o peso do corpo. Foi a pensar em pessoas assim que surgiu a aplicação Freeletics, que sugere planos de treino focados em resistência e força sem a necessidade de ter de recorrer a equipamentos de ginásio. 

As sugestões da aplicação Freeletics são feitas por um treinador virtual e que usa principalmente métodos como a calistenia – o treino com o peso do próprio corpo – e treinos de alta intensidade (HIIT). Por esse motivo, prepara-te para exercícios como burpees, flexões, agachamentos ou até sprints (pelo menos durante 45 minutos, que é o tempo máximo das sessões).  

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